インスリンの分泌量の不足が機能低下が原因で血糖値が高めになるそうです。血糖値というのは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度のことだそうです。食事内容や食事をした時間によっては大きく変わることは知られていると思います。
健康な人だと血液中の糖分を細胞に取り込むホルモンであるインスリンの働きによって、血糖値が一定の幅に保たれているそうです。インスリンの分泌が低下したり働きが悪くなったりすると、糖分を細胞に取り込めなくなるそうです。血糖値が大きく上昇したまま、なかなか下がらなくなるということになるそうです。過剰となった糖はAGEを形成してしまってからだの機能を低下させてしまうのだそうです。
糖尿病には、１型と２型があるそうです。殆どの場合は、生活習慣の乱れなどが引き金となっているのが２型だそうです。血糖値の基準となるのは主に１０時間以上絶食して測定する空腹時血糖値だそうです。この値が１２６mg/dl以上になると糖尿病だそうです。１１０〜１２５mg/dlとなると糖尿病予備群なのだそうです。糖尿病の初期にはほとんど自覚症状はないそうです。
進行するとのどが渇いたり、多尿などの症状がみられるそうです。さらに進行すると神経障害、腎症、網膜症などの合併症を引き起こしたりするそうです。糖尿病を予防するには、急激に血糖値を上げてしまうような食生活を改めることが必須だそうです。
まずは規則正しい時間に三食をとるというのが大切だそうです。どか食いや早食いはやめるべきだそうです。甘いもの、脂っこいものは控えめにして、野菜類をたっぷりと食べるという食習慣に切り替えるべきだそうです。適度な運動も大切だそうです。サプリはビタミンB群、食物繊維がおすすめだそうです。